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건강검진 대상자 조회 방법 (직장인, 사업장) 주의사항 건강검진 대상자인데 검진을 받지 않으면 국가에서 별도로 지원하는 암 환자 의료비 지원 사업 대상에서 제외될 수 있기 때문에 잊지 않고 건강 검진을 받으셔야 합니다. 또한 직장인의 경우 건강검진을 받지 않으면 사업장에 벌금이 부과되는 만큼 건강검진 대상자 조회를 통해서 2022년 대상자라면 확인 후 건강검진을 받으시기 바랍니다. 목차 2022년 국가 건강검진 대상자 건강검진 대상자 짝수년생은 짝수 연도에, 홀수년 생은 홀수 연도에 건강검진을 받아야 합니다. 직장보험 가입 대상이라면 비사무직 근로자는 매년, 사무직 근로자는 2년에 한 번씩 의무적으로 받아야 합니다. 지역가입자 대상자 : 만 20세 이상 짝수 연도 출생자 직장인 : 비사무직 전체, 사무직 종사자 중 짝수연도 출생자 사무직 근로자 : 서무, 인.. 2022. 11. 15.
허리디스크에 좋은 운동 피해야할 운동 5가지 허리디스크는 적절한 치료와 꾸준한 운동을 병행해 관리해야 하는 질환이기 때문에 그만큼 운동이 중요합니다. 허리디스크는 잘못된 자세로 운동을 할 경우 신경을 자극해 오히려 증상이 악화될 수 있는데요. 허리에 무리가 되는 운동은 피해야 하며 허리 근력을 강화화면서 유연성을 키우는 운동을 해 주는 것이 좋습니다. 이번 시간에는 허리디스크에 좋은 운동, 피해야 할 운동은 무엇인지 알아보도록 하겠습니다. 목차 허리디스크 원인 허리디스크의 정확한 명칭은 요추 추간판 탈출증으로 요추뼈 사이에 있는 디스크가 퇴행하면서 발생하는 질환입니다. 장시간 앉아있는 생활습관과 잘못된 자세가 허리디스크의 대표적인 원인으로 꼽힙니다. 허리디스크 통증이 있다면 바른 자세는 필수이며 허리디스크에 좋은 운동을 매일 꾸준히 하는 것이 중요.. 2022. 11. 15.
고혈압 낮추는 방법 9가지 알아보기 고혈압 자체는 크게 특별한 증상이 없어 '침묵의 살인자'라고 불립니다. 고혈압 상태가 장시간 이어질 경우 뇌출혈, 뇌졸중, 심부전증, 신장질환 등의 합병증을 유발할 수 있기 때문에 생활 속에서 고혈압 낮추는 방법을 실천하는 것이 중요합니다. 고혈압은 잘못된 생활습관이 장기간 누적돼 발병하는 만큼 치료를 위해서는 생활습관을 개선해야 합니다. 이번 시간에는 약 없이 생활습관으로 고혈압 낮추는 방법에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 목차 고혈압이란? 고혈압은 수축기 혈압이 140mmHg 이상이거나 이완기 혈압이 90mmHg 이상인 경우에 진단되며 고혈압은 갑작스럽게 큰 혈압 변동이 나타난 경우를 제외하고는 특별한 증상이 없는 경우가 많습니다. 약 없이 고혈압 낮추는 방법 고혈압은 유전적인 요인, 비만, 식생활 .. 2022. 11. 14.
연말정산 월세공제 조건, 세액공제 방법 정리 직장인이나 대학생 자녀가 월세로 거주하고 있는 경우 연말정산 시 세액공제, 소득공제 혜택을 받을 수 있습니다. 월세 공제는 연말정산에서 큰 금액을 공제해주기 때문에 월세 공제 조건과 방법 및 서류 등을 알아보신 후 공제를 받는 것이 좋습니다. 다만 월세로 거주하고 있다고 해서 모두 다 월세 공제를 받을 수 없기 때문에 해당이 되는지 체크해보시기 바랍니다. 목차 연말정산 월세 세액공제란? 연말정산 월세 세액 공제는 임차인이 월세의 형태로 거주하고 있는 경우 월세로 납부한 금액의 일부를 세액에서 줄여주는 것을 말합니다. 월세 세액 공제를 받기 위해서는 일정 조건과 자격이 필요합니다. 연말정산 월세 세액공제 조건 1.주택 보유 여부 연말정산 월세 공제 조건 주택 보유 여부는 세대 기준으로는 무주택세대의 세대주.. 2022. 11. 14.

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